暑い夏が終わり、少しずつ過ごしやすくなってくる秋。
秋といえば「食欲の秋」です。新米、さつまいも、栗、かぼちゃ、秋刀魚など、おいしいものがたくさん登場する季節でもあります。
「ついつい食べすぎてしまう」
「夏より体重が増えやすい気がする」
「食べたいけれど太るのが心配……」
そんな方も多いのではないでしょうか。
だからといって、せっかくのおいしい季節に食べることを我慢するだけでは、なかなか続きません。
そこでMB-style plusがおすすめしたいのが、
「食欲の秋がやってくるからこそ、トレーニングを始める！」
という考え方です。
「食べない」ではなく「食べて、動く！」
ダイエットというと、「食事を減らさなければ」と考えてしまいがちです。
しかし、身体づくりにとって食事はとても大切です。
特に筋肉をつけたい場合、トレーニングだけ頑張っていればいいわけではありません。身体をつくるためには、タンパク質をはじめ、炭水化物や脂質などの栄養をバランスよく摂ることも重要です。
つまり、目指したいのは単純に「食べない身体づくり」ではなく、
しっかり食べて、しっかり動くこと。
もちろん、好きなものを好きなだけ食べればいいという意味ではありません。
食べる量や栄養バランスを考えながら、トレーニングを組み合わせていくことがポイントです。
筋肉をつけて、カッコいい身体を目指す
「体重を減らす」だけが身体づくりではありません。
せっかくトレーニングを始めるなら、
「胸板を厚くしたい」
「腕を太くしたい」
「引き締まった身体になりたい」
「Tシャツが似合う体型になりたい」
といった目標を持つのもおすすめです。
筋肉をつけるためには、正しいフォームで狙った筋肉に刺激を与えることが重要です。
自己流でトレーニングをしていると、フォームが崩れていたり、鍛えたい部分とは違うところに負荷がかかっていたりすることもあります。
MB-style plusでは、トレーナーがマンツーマンでフォームを確認しながら、一人ひとりの目的や身体に合わせてトレーニングをサポートします。
「筋トレをしているのに身体が変わらない」という方も、トレーニング方法を見直すことで次のステップにつながるかもしれません。
秋はトレーニングを始めるチャンス！
夏は暑さで外に出るのも億劫になり、運動から遠ざかってしまった方もいると思います。
気候が過ごしやすくなってくる秋は、身体を動かす習慣をつくるには良いタイミングです。
さらに、今からトレーニングを始めれば、冬、そして来年の春夏に向けてじっくり身体づくりに取り組めます。
身体は数回のトレーニングですぐに大きく変わるものではありません。
だからこそ、早めに始めて無理なく継続することが大切です。
「もう少し涼しくなってから」
「食欲の秋が終わってから」
「年末年始が終わったら……」
と先延ばしにするより、食べる機会が増えるこれからの季節だからこそ、トレーニングも一緒に始めてみませんか？
食欲の秋を楽しみながら、理想のカラダへ
ダイエットやボディメイクは、我慢ばかりでは長続きしません。
おいしいものを楽しむときは楽しむ。そして身体を動かすときは、しっかり動かす。
そんなメリハリのある生活を続けていくことも、理想の身体を目指す一つの方法です。
昭島のパーソナルジムMB-style plusでは、ダイエットをしたい方はもちろん、筋肉をつけたい方、運動習慣を身につけたい方、本格的にボディメイクしたい方まで、それぞれの目標に合わせてサポートしています。
「食べるからこそ、筋肉をつける。」
食欲の秋を楽しみながら、今年はトレーニングの秋も一緒に始めてみませんか？
理想のカラダに向けて、MB-style plusで一緒にトレーニングを始めましょう！
