「もっと筋肉をつけて、たくましい身体になりたい」
「筋トレをしているけれど、なかなか身体が大きくならない」
「胸や腕、背中をもっと厚くしたい！」
そんな目標を持ってトレーニングを始める方も多いのではないでしょうか。
筋肉をつけて身体を変えるためには、ただ重いダンベルを持ったり、毎日たくさんトレーニングをしたりすれば良いというわけではありません。
大切なのは、自分の身体と目標に合ったトレーニングを正しい方法で継続すること。
昭島のパーソナルジム「MB-style plus」では、ダイエットだけでなく、筋肉をつけたい方・身体を大きくしたい方のボディメイクもしっかりサポートしています。
筋トレをしているのに筋肉がつかないのはなぜ？
「自分なりに筋トレをしているけれど、思ったほど身体が変わらない」という方も少なくありません。
その原因のひとつが、トレーニング方法です。
例えば同じマシンを使っていても、フォームや身体の角度、動かし方によって、狙った筋肉に十分な刺激を与えられていないことがあります。
また、負荷が軽すぎても十分な刺激にならず、反対に重すぎればフォームが崩れてしまうことも。
筋肉を効率よく鍛えるには、目的に合わせて種目・重量・回数などを適切に設定することが重要です。
正しいフォームで「狙った筋肉」を鍛える
MB-style plusでは、トレーナーがマンツーマンでトレーニングをサポートします。
今回の写真のように、トレーニング中のフォームや身体の動きを近くで確認。
「もう少し胸を張りましょう」
「ここを意識して動かしてみましょう」
など、その場でアドバイスしながら進めていきます。
自分では正しくできているつもりでも、第三者から見るとフォームが崩れていることは珍しくありません。
だからこそ、トレーナーと一緒に正しいフォームを身につけ、狙った筋肉へしっかりアプローチすることが、理想の身体への近道になります。
一人では難しい「もう一歩」もサポート
筋肉をつけるためのトレーニングでは、ある程度しっかりと負荷をかけることも必要になります。
しかし、一人でトレーニングをしていると、
「もう限界かな」
「この重量はちょっと怖い」
と、自分でストップしてしまうこともあります。
マンツーマンのパーソナルトレーニングなら、トレーナーが状態を確認しながらサポートできるため、自分一人では難しいところまで安全面に配慮しながらチャレンジしやすいのもメリットです。
もちろん、ただ厳しく追い込むわけではありません。
現在の筋力や経験、目標に合わせて無理のない範囲からスタートし、少しずつレベルアップしていきます。
「細い身体を変えたい」という方も大歓迎！
MB-style plusは「痩せたい人」だけのパーソナルジムではありません。
「身体が細いのが悩み」
「胸板を厚くしたい」
「腕を太くしたい」
「Tシャツが似合う身体になりたい」
「筋肉をつけて自信を持ちたい」
そんな方も大歓迎です。
筋肉をつけるためにはトレーニングだけでなく、食事や休養も大切です。
身体づくりをトータルで考えながら、あなたが目指す理想の身体に合わせたトレーニングを一緒に進めていきましょう。
昭島で本気の身体づくりを始めませんか？
「自己流の筋トレからステップアップしたい」
「今年こそ身体を変えたい」
そう思ったときが、始めるタイミングです。
MB-style plusはJR昭島駅から徒歩1分。シャワールーム完備、駐車場サポートもあり、継続して通いやすい環境を整えています。
パーソナルトレーニングが初めての方はもちろん、すでに筋トレをしていて、さらにレベルアップしたい方もぜひご相談ください。
マッチョを目指す方、本気で身体を変えたい方へ。
理想の身体は、正しいトレーニングの積み重ねから。
MB-style plusで、今よりもっと自信を持てる身体を一緒に目指してみませんか？
