こんにちは！
昭島のパーソナルジム MB-style plusです💪✨
今回は、トレーニングの中でも「自重トレーニングの王様」とも呼ばれる**懸垂（チンニング）**についてご紹介します！
先日、ジムではトレーナー自身が懸垂トレーニングに挑戦していました📸
実は私たちトレーナーも、皆さまに負けないよう日々トレーニングを続けています（笑）。
会員様からは、
「トレーナーさんって最初から何でもできたんですか？」
と聞かれることがありますが、もちろん最初からできたわけではありません。
少しずつ積み重ねて今があるからこそ、できない悩みや苦しさもよく分かっています。
そして、懸垂と聞くと、
「1回もできない…」
「腕の力がないから無理…」
「学生以来やったことがない…」
そんなイメージを持つ方も多いのではないでしょうか。
確かに、自分の体重を持ち上げる懸垂は簡単な種目ではありません。
しかし、その分得られる効果は非常に大きく、背中や肩まわり、腕、体幹まで全身を使う優秀なトレーニングです。
特に男性なら逆三角形のたくましい身体づくり、女性なら背中や二の腕の引き締め、美しい姿勢づくりにも効果が期待できます。
また、デスクワークが多い現代では猫背や肩こりに悩む方も少なくありません。
背中の筋肉をしっかり使うことで姿勢改善にもつながり、見た目の印象まで変わってくることがあります。
とはいえ、
「効果があるのは分かるけど、できないものはできない！」
そう思いますよね（笑）。
だからこそ、MB-style plusでは一人で頑張らせることはありません。
写真のように、「もう無理！」「きつい！」というタイミングになると、トレーナーがすぐにサポートへ入ります。
身体を少し補助したり、タイミングよく声を掛けたり、一人ひとりに合わせて無理なく最後までやり切れるようお手伝いしています。
不思議なもので、一人なら諦めてしまう回数でも、誰かが応援してくれるとあと1回、あと2回頑張れてしまうものです。
そして、その「あと1回」の積み重ねが、身体を大きく変えていきます。
MB-style plusが大切にしているのは、ただ追い込むだけのトレーニングではありません。
「今日も楽しかった！」
「思ったよりできた！」
「また来たい！」
そんな気持ちで帰っていただくことを何より大切にしています。
そのため、ジムの中は笑い声が聞こえることもしばしば。
トレーニング中もトレーナーとの会話を楽しみながら、自然と身体を動かしていただけるような雰囲気づくりを心掛けています。
実際に通われている方の中には、
「運動が苦手だから不安だった」
「ジムは厳しいイメージがあった」
という方もたくさんいらっしゃいます。
しかし今では、
「仕事終わりのリフレッシュになっている」
「身体だけでなく気持ちも前向きになった」
「運動が習慣になった」
という嬉しいお声をいただいています。
運動は、完璧にできることが大切なのではありません。
自分のペースで少しずつ続けることが、一番の近道です。
「懸垂なんて絶対できない」
そう思っている方ほど、私たちと一緒にチャレンジしてみませんか？
MB-style plusでは、運動初心者の方も大歓迎です。
現在、無料体験・見学も実施しておりますので、「まずは雰囲気だけ見てみたい」という方もお気軽にお越しください。
スタッフ一同、笑顔で皆さまのお越しをお待ちしております😊✨
