こんにちは！
昭島のパーソナルジム MB-style plus です💪✨
暑い季節がやってきました。薄着になると、どうしても気になってくるのが二の腕やお腹まわり。
「もっと早くから準備しておけばよかった…」
「今からじゃもう遅いかな?」
そう思っている方、まだ諦めるのは早いです！今回は、夏に向けて集中的に体を引き締めたい方におすすめの取り組み方をご紹介します。
夏こそ気になる「二の腕」と「お腹まわり」
半袖やノースリーブになる季節、視線が集まりやすいのが二の腕。そして、薄着になると隠しにくいのがお腹まわりです。
この2つは「部分痩せ」が難しい部位でもあり、自己流のダイエットではなかなか変化を感じにくいところ。だからこそ、正しいアプローチが結果を分けます。
短期集中で結果を出すコツ
コツ① 筋トレで引き締める
気になる部位を引き締めるには、その周辺の筋肉を鍛えることが効果的です。二の腕なら腕まわり、お腹なら体幹を意識したトレーニングを取り入れます。
ただし、フォームがずれると効きにくくなるため、正しいやり方を身につけることが大切です。
コツ② 食事も同時に見直す
短期間で結果を出すには、運動だけでなく食事の見直しが欠かせません。摂取カロリーと消費カロリーのバランスを整え、PFCバランスを意識することで、効率よく引き締まった体に近づけます。
コツ③ プロと二人三脚で取り組む
限られた期間で結果を出したいなら、自己流よりもプロのサポートを受けるのが近道です。マンツーマンなら、あなたの体に合わせた最短ルートで進められます。
MB-style plus の短期集中プラン
MB-style plus では、3ヶ月（24回）の短期集中プランをご用意しています。「夏までに変わりたい」という目標に向けて、トレーニングと食事の両面から集中的にサポートします。
・基礎代謝に基づいた摂取カロリーと消費カロリーのバランス設計
・PFCバランスを意識した食事アドバイス
・筋肉量を増やして基礎代謝を上げる指導
もちろん、卒業後もリバウンドしにくい体づくりを目指した指導なので、夏が終わってもキレイをキープできます。
今年の夏こそ、自信を持って過ごしませんか?
「今からでは遅い」ということはありません。今日始めれば、確実に今日より前に進めます。
まずは無料体験から、一緒にスタートしましょう💪あなたの「変わりたい」を全力で応援します！
理想を叶えるパーソナルジム、昭島 MB-style plus です！
